Еженедельный отчет Неделя 6 (07.05 - 13.05)

Просветления на этой неделе:
1. Полезно просить знакомых познакомить с их знакомыми и просто начинать разговор в текущем контексте каким бы он ни был.
2. Чтобы сформулировать цель можно найти измеримые критерии своих желаний и выбрать необходимые значения на "шкалах"
3. Запас воды и еды с собой надо брать больше когда выходишь из дома на неопределенное время.
4. Медитацию покоя можно делать чаще

Сравнение с прошлой неделей:
Коммуникации субъективно ощущаются более осмысленными, с другой стороны нашел методы как формально всегда выполнить 3 коммуникации в день если ничего больше не подвернулось. Неловкость при знакомстве и ощущение "бля, надо сделать коммуникацию, я общаюсь ради отчета" сменилось на "просто пообщаюсь, вдруг что полезное получится, никто ничего не должен".
Рутину в домашних условиях выполнять легко и приятно.
Скорость выполнения новых заданий тренинга остается низкой.

Попробовал трекать время. Пока первый день получается с разрывами.

Новая тусовка на неделе - велоклуб, сходил с ними в один велопоход вокруг города и познакомился с людьми.
Коммуникаций за неделю - 27
Выполнил задания 15, 16 и частично 17.

@темы: СМ-2018

---

СМ-2018 День 42

Вчера плеер заглючил дважды на шавасане, в итоге сделал по памяти проговаривая себе, не понял как вырубился.
Утром бодро побегал по огородам. Начал трекать время. Пока что забываю переключать активности.
Ощущения от бега отличные. Плечо в процессе восстановления.

Сижу над списком целей, т.к. большей частью все оказалось задачами. Пока не понимаю как правильно.
====
Пришло 2 инсайта во время чайной церемонии и после на обратной дороге (Спасибо куратору за второй)
1. Мои желания приведенные в измеримую форму - это цели
2. Задачи которые я не знаю как решать - это цели
ВОт теперь можно и поработать над этим.

КОммуникации:
1 - с девочкой феминимсткой которую подвозил с церемонии поупражнялся в ведении дискуссии и выводе в позитив
2 - на стоянке у магазина пообщался с хозяевами прикольной собачки и сфоткал
3 - допросил не знаю зачем продавца в ларьке билайна
===
Пока думал над целями на ходу выполнил пару тестовых зажаний на удаленного JS-дева. НА все ушло полчаса, стопорнулся по невнимательности. Я Молодец! )))

Питание
10-30 2 банана и апельсин
12-20 гречка, груша, 2 яйца
13-55 30г фундука
14-20 гречка, курица, морковка
18-15 2 яблока
20-15 гречка, курица, огурец

@темы: СМ-2018

---

СМ-2018 День 41

Сегодня выспался, поэтому бегать под дождем было легко и приятно. Зарядку на время восстановления плеча сократил до суставной разминки.

1 коммуникация при возврате с пробежки с девушкой со спустившим колесом на машине, рассказал где автосервис, потмо посмотрел что шиномонтажа там нет, но было уже поздно - она уехала
Дальше поехал на Русборг в поисках новых людей.
В итоге +5 полезных коммуникаций не считая почесать языком с торговцами (еще 2 эпизода ниочем)
2 - Руководитель Северного берега. Заинтересовался Австралией и возможностью сделать об этом репортаж
3 - Извлек из девушки спрятанную сову по наводке знакомой что сова у неё есть.
4,5,6 - Знакомые моего знакомого, одного начал вербовать к нам в команду, прикольная девочка-программист, и пара ребят из Воронежа, просто потрещали на тему музыки. Разные коммуникации потому что начинались в разные интервалы времени.
Дальше с ними в основном и тусил.

Заметки: Наличие старых знакомых полезно для коммуникаций, когда просишь их представить кого-то из их знакомых.
Изобретать контекст "из воздуха" для меня пока что сложно по ощущениям.

Питание:
11-20 2 банана и апельсин
13-00 рис, яблоко, 2 яйца
13-30 кусок черного хлеба
16-00 банан
16-40 рис, жареная курица, салат капустно-морковный
18-50 груша
21-20 рис, остатки курицы и морковки
23-35 Творог 180г

@темы: СМ-2018

---

СМ-2018 день 40

По ощущениям восстановился после велопробега, но ноги в икрах еще побаливают. Водный баланс кажется пришел в норму.
Бегал на стадионе, кроме меня бегало еще 2 чел, но контакт с ними устанавливать не захотел.
Пришло понимание моего понимания разницы "Коляна и Васяна": Колян предлагает заняться неведомой хуйнею вместо полезного дела, а Васян просто нудит что "ниче не получится". Любопытно, насколько это совпадет с изначальной идеей авторов)

Дошел до задания с перепостановкой целей.
=====
Трансформировал в правильный вид 18 целей, удалил 6 как, остальные 6 пока не понял как трансформировать. Очень интересное упражнение.

С финалгоном надо обращаться аккуратнее, а еще, кажется расцвела та штука с которой я две недели в год чихаю. Значит скоро лето)
====
Вышел в "поля" на коммуникации.
1 - разговорил в радиомагазине продавца, хотя он пытался молчать до момента как назвал цену, потом я из него выудил чем какие штекера лучше и хуже. засчитываю за успех потому что он вообще не был настроен на диалог, а я таки добился совего.
2 - комплимент женщине в парке, сдержанно-вежливая реакция и прощание
3 - опять научил ребенка кататься на роликах. Все было не зря шесть лет назад)
4 - коммуникация со странной девочкой у которой все желания далеко в будущем. не стал глубко копаться в этой куче и через минуту попрощался.

заметки:
Наличие рядом знакомых мешает мне делать коммуникации ниочем, я почему-то смущаюсь и торможу
Выполнение задания стало большей частью формальностью которую я просто соблюдаю чтобы выполнить задание, и это наверное не очень хорошо.

Продолжаю писать корректные цели по структуре.
К 23-20 написал 29, последняя в голову не лезет.
00-03 дописал 30-ю цель после медитации покоя. Посмотрел на количество оставшихся заданий и чот заочковал успею ли в срок.

Питание: 250г сухого риса басмати на день
9-00 2 банана и апельсин
10-20 рис,яблоко, витаминки
11-20 2 яйца
12-50 банан и кусок черного хлеба с чаем
14-10 кусок хлеба
15-10 рис, курица, морковка
15-30 10 орехов
17-00 банан
18-10 рис, куриса, огурец.
21-00 творог 150г
23-00 кусок хлеба

@темы: СМ-2018

---

СМ-2018 день 39

После вчерашнего велопробега поймал обезвоживание и утомление. Утром проспал, зарядку делал сокращенно. Бегать было тяжело, водичка во время бега помогала не сильно. Заодно продолбался купить бананов, пришлось изобретать первый завтрак из того что было, получилось хуже.

Коммуникаций пока не проводил. С утра опять стали возникать призраки из прошлого. Спасибо за то что теперь у меня есть силы и желание укрощать их.
====
12-57 Очень тяжело работать головой. Продолжается отходняк от вчера.
====
Вечером выгнал себя "в поля" на коммуникации.
первые две читерские - продавцы в ларьке и магазине, просто расспросил подробно что продают, оказалось все несколько не совпадающее с рекомендациями тренинга, чем им и отказал.
3 - в парке с девушками, которые как оказалось просто закрывали атракцион с управляемыми катерами и танками
4 - парень с гироскутерами, попробовал минутку на этом шайтан-девайсе забесплатно.

Попробовал написать масштабирование целей и основу для квенты сидя в кафешке, пошло гораздо продуктивнее чем дома, хотя дома кажется тоже ничего не отвлекает. Возможно я просто стал не переваривать рабочий ноутбук рядом.
===
00-19 Дописал задание по амбициям и масштабированию. Кажется, только открытый рабочий бук мешает жить.

Питание:
9-00 Груша, апельсин, 40 грамм черного хлеба
11-00 гречка+масло, яблоко, 2 яйца
12-50 чай с много меда, хлеб черный.
13-00-14-30 8 орехов фундука, чай травяной, сколько-то черного хлеба.
15-40 гречка, курица, морковка
17-55 10г фундука
18-50 гречка, курица, огурец
22-00 творог 150

@темы: СМ-2018

---

СМ-2018 День 38

Утром попробовал медитацию во время растяжки - как то бестолково получается.
Рутина растянулась на 3 часа, потому что спешить никуда не надо, но в итоге день продолбан.
Второй день подряд мне не нравится как я провожу свое время, но я не ощущаю сил делать что-то еще.
Какой-то стопор мешает выполнять задания курса и делать прочие дела кроме самых примитивных бытовых.

Бегал сегодня по кустам спасаясь от жары. поясная сумка не очень удобна для некоторых вещей которые нужны в пробежке по бездорожью. Пока не придумал чем заменить.
===============
Сегодня посетил новую тусовку - велоклуб. Орга я знал раньше, лет 10 назад, еще одного чела знал как зовут, остальные все новые люди. Интересные ребята, можно общаться еще.

коммуникации: 1 - спросил насос у семьи на велосипедах и накачал себе колеса
2 - сообщил пожарнику по дороге что с другой стороны моста тоже горит, услышал в ответ "это не наш участок", подивился и уехал дальше. До этого естественно был звонок в 112 и 101, но они повели себя безответственно.
3 отдельную коммуникацию провести не удалось, в тусовке пообщался более детально с 2 человеками.

Устал, ноги гудят. посмотрим что будет завтра на пробежке. Понял что великом нудно заниматься и всячески апгрейдить если хочу катать почаще.

Питание:
11-50 2 банана и апельсин
13-30 рис+масло, 2 яйца, яблоко, 40 г черного хлеба
15-40 банан
16-05 20г черного хлеба
17-00 рис, курица, морковка
19-50 банан
20-20 груша
21-00 батончик шоколадный
22-00 творог 180
23-00 хлеб с курицей

@темы: СМ-2018

---

СМ-2018 день 37

Утром попробовал совместить зарядку с медитацией. На одной ноге с закрытыми глазами стоять не получается, остальные упражнения разминки делать в принципе можно. Надо попробовать включать медитацию только под растяжку.
Обе проги для трека бега заглючили, пока не могу разобраться что делать. Очень сильно с этого бесился и долго был раздражен.
На спортплощадке пообщался с физруком который готовил детишек к соревнованиям в честь 9 мая (1 коммуникация), ненавязчиво попытался указать что слишком нервно они это делают а потом перевел тему в позитив. Возможно кому-то станет легче от этого)
===
Понял что забываю трекать жратву по времени. аай-ай-ай.
===
какого хера я сижу и прокрастинирую. где мои мысли???
====
Вторая коммуникация - две девочки на улице, при перекосе внимания на ведомую, ведущая начала проверки и набросы, вопросе на втором я поплыл, потом отыграл негатив в неё обратно и оборвал коммуникацию.
Третья коммуникация - в толчке в парке спросил у забитого татухами парня где забивал, получил координаты мастера, заодно зафрендил чела (хотя не знаю зачем они мне сейчас)

Иногда призраки прошлого возвращаются. Встретил давнюю знакомую с мужем. Флешбеки и провал в отрицательное состояние. Законсервировал. Последнее время такое случается все чаще, призраки не обязательно должны для этого воплощаться сами, иногда достаточно похожего образа, Который потом при проверке вроде и не похож. Надо с этим что-то делать.

Питание:
8-50 2 банана, апельсин
11-20 гречка+масло, яблоко, 2 яйца
13-20 банан
14-20 6 орехов фундук
14-50 гречка, морковка, курица
около 17 часов яблоко
18-50 гречка, курица, огурец
22-00 творог 200
00-55 творог 150

@темы: СМ-2018

---

СМ-2018 день 36

Вчера дослушал шавасану целиком и не уснул. Пока не понял ощущения.

Трекер бесит своими глюками, но вроде приловчился хоть как-то.
С утра человеколюбие почему-то не пришло. Все-таки не нравится мне то чем я сейчас на работе занимаюсь. Признаю этот факт.

1 коммуникация: обсудил ньюфаундлера с хозяйкой
2 коммуникация: по пути с работы пообщался с почти рыжей девушкой под примету "встретить рыжую - к большой удаче".
3 коммуникация: в магазине КиБ с продавщицей про табличку на стене.

Второй аут на сегодня: я делаю коммуникации не потому что хочу, а потому что надо и есть страх проебать курс из-за этих мелочей. В общем, есть понимание что сейчас это работает из-за наличия большего страха в лице злого Фила.

Питание: сухая гречка на день 270г
7-10 2 банана и апельсин
8-30 гречка, 2 яйца, яблоко
11-30 банан
13-00 гречка, курица, морковка
16-20 яблоко
18-20 гречка, курица, огурец.
20-00 кофе с сахаром в дороге
22-00 творог 150

@темы: СМ-2018

---

Еженедельный отчет Неделя 5 (30.04 - 06.05)

На этой неделе соблюдать режим было сложно, т.к. ездил в Петербург.

Просветления:
1. Нашел слабые места и сложности с выполненеим рутин будучи в поездке:
- Нарушается график сна и питания. Полностью соблюдать выходит слишком дорого по финансам: либо брать дорогие рейсы, либо корректировать сон, Нормальную еду в кафешках не всегда удается найти вовремя, а тамкать с собой второй рюкзак только с едой тяжело, нанимать носильщика для еды по ка не готов.
- сложно выполнять часть рутин: бюджетное жилье или ночевка у друзей не очень располагает к части зарядки которая делается на полу, таскать с собой еще комплект одежды для бега также неудобно.
С другой стороны, при попадании в новые условия, мне гораздо проще начинать общение с незнакомыми людьми. Встречи со старыми знакомыми этому мешают, но при этом полезны с точки зрения обмена информацией и укрепления существующих связей.

2. Когда начинаю париться "надо сделать коммуникации с новыми людьми" получается плохо, когда тема всплывает сама - хорошо. Эмоциональный разгон имеет меньшее значение чем понимание что хочу получить от человека или предложить ему.

Коммуникаций на неделе: 24 + какое-то количество пожеланий доброго утра/дня/вечера и абстрактных позитивных внушений пока по Питеру гулял.
выполнил "Расширение зоны комфорта", отправил на проверку.

По сравнению с прошлой неделей:
Коммуникаций больше в полтора раза в день (потому что целый день провел на улице без знакомых)
Рутину выполнил хуже, не сразу смог создать благоприятную среду для выполнения в новом месте.
вписался в новую тусовку "на потоке" без раздумий как это сделать.

@темы: СМ-2018

---

СМ-2018 День 35

Утром проснулся до запланированого времени и тупил овощем. примерно к моменту как хотел проснуться начал шевелиться, выполнил рутину в полном объеме, но трекер заглючил и отчет будет кривой. Эти ядские трекеры уже бесят. Возможно, просто радиус кривизны рук не совпадает со средней рукожопостью по планете и в этом все дело, но блять....

Коммуникации на стадионе не проводил, трекер реально выбесил, был в эмоциональном минусе. постараюсь сегодня разобрать на кусочки в трансе это состояние.
Потом случайно встретил на районе старого знакомого, с которым на курсы перед универом вместе ходили. Поболтал 2 минуты ниочем.

За коммуникациями вышел вечером прогуляться, почти в поля. Сначала провалиился в себя, потом зацепился взглядом за прикольный квадрокоптер и спросил у владельца где такие продаются (1 коммуникация). Далее гулял спросил у ребят про тайное место (вторая коммуникация), далее подкатил к симпатичной мамаше (как оказалось, 3 коммуникация), пару комплиментов, потом слился по внутреннему ощущению и ушел. В магазине на ларьке с конструкторами порасспрашивал про товар (4 коммуникация). В общем, сегодня подошел к заданию формально, но что-то вообще не перло с людьми общаться. Видимо, откат после Питера наступил.

Питание:
11-10 2 банана и апельсин
12-40 100г (сухой) рис + ложка масла, груша,
13-10 2 яйца
14-50 банан, груша, чай
16-30..50 100г макаронов, курица, морковка.
18-20 чай с чайной ложкой меда (пока мозговой штурм задания)
21-00 творог 150г + 2 кружки молока

@темы: СМ-2018

---

СМ-2018 День 34

Проснулся в поезде, выспался по ощущениям. сделал суставную разминку. Естественно, без бега/ходьбы и ледяного душа. Продолжил беседу ниочем. Нашел в себе силы отказаться от конфет и плюшек и при этом не обидеть соседей.
Забыл скушать витамины утром, понял что забываю о них когда они лежат в аптечке, а не в еде. Надо на время путешествий подселять их рядом с едой.

Начал смотреть кино "счастливые люди".
навскидку часть стратегий:
+внимательно следить за внешними условиями и корректировать по ним деятельность
+осуществлять т.щательную подготовку
+продолжать действовать даже в суровых условиях чтобы успеть все вовремя

1 коммуникация с таксисом в городе, smalltalk.
2 коммуникация незнакомые девочки на турнире, результат 0
3 коммуникация музыканты, спросил про хорошего звукача, подсказали (правла оказалось что уже не нужен, но это неважно)
4 Обновил коммуникацию с челом которого не видел лет 7-8, зашел с новой стороны, узнал про потенциальную работу.

Питание:
8-30..9-30 2 банана, гречка с кусочком мяса (поездной набор), 2 яйца, горсть орехов
12-40 2 банана, доел орехи.
15-00 гречка+масло, курица, апельсин
18-20 гречка, курица, огурец
23-15 творог 150

@темы: СМ-2018

---

СМ-2018 день 33

Вырубился под короткую шавасану, проспал почти до будильника.
Утром суставная разминка, часовая прогулка по Питеру. Асиксы к дождю не приспособлены, что бы не писали на коробке, промокают моментально. Сохнут тоже достаточно быстро. Трекер на прогулке все время выключался. НЕ понял почему так но отчет сегодня будет в фоточках.

1 коммуникация - мужик грузил странные кирпичи, подошел узнать что за метериал, легче обычного, как уплотненный газосиликат но тяжелее. мужик не знал.
2 коммуникация - разговорился с официантами 2 соседних кафешек и мужиком на улице за цыган-попрошаек. быстро пришли к общему мнению что выселять их нахуй подальше надобно.
===========
Тусил остаток дня до поезда со знакомыцми девчонками, обе землячки, кажется удалось их сконтачить между собой в Питере.

3 коммуникация - соседи по купе в поезде. Пара в возрасте из СПБ, общались за архитектуру и стройку в основном, узнал много про фундаменты. В остальном классический smalltalk

Вместо шавасаны включил вечернюю медитацию, т.к. в поезде неудобно правильно лежать.

Питание
9-10 2 банана, яблоко, горстка орехов
10-40 гречка 80г, яблоко, горстка орехов
12-00 2 яйца
12-15 спагетти карбонара
15-00 гречка, куриный шашлык, капустный салат, компот
18-30 2 сырника
21-00 около 200г творога

@темы: СМ-2018

---

СМ-2018 выжимка стратегий бомжа

Неуспешные стратегии бомжа:
1. Ставить основной целью благополучие других людей забивая на себя, а также на людей которые старше, даже если это мама. Течение времени останавливать и поворачивать мы пока не научились.
2. Переживать за близких вместо того чтобы решать проблемы если это возможно, либо принять неизбежное если невозможно исправить.
3. Небрежное отношение к себе и отказ от закрытия своих потребностей по просьбам других людей.
4. Бухалово в моменты когда надо принять решение и приложить усилия "именно сейчас"
5. Трата денег на алкоголь (и прочие зависимости\развлечения) в моменты улучшения своего материального положения.
6. Забивание на создание\поддержание социальных контактов с родственниками (и возможно ближайшими друзьями родственников), муж/дети сестры как пример.
7. Забивание на постройку адекватных отношений с партнером и детьми при наличии, надежда что само как-нибудь будет существовать.
8. Повторение одного и того же сценария с пропиванием денег.
9. Убеждать себя в невозможности работать при наличии всего лишь сложности работать.
10. Излишнее доверие родственникам, находящимся под влиянием других людей следующих к своим целям.
11. Убеждение себя в том что родственники под влиянием других людей все равно стараются как лучше и нежелание брать управление процессом на себя.
12. Переваливание ответственности на алкоголь или другие внешние факторы.

@темы: СМ-2018, суперквест

---

СМ-2018 день 32

Утром проснулся от света в окне в съемной комнате, побыл растением до будильника.
Из зарядки сделал только суставную, для остального нет места. Выполнил час ходьбы пешком по центру Питера. Возле ТЮЗа достаточно приятный скверик. Там первая попытка коммуникации (не считая пожеланий хорошего дня - это просто мимо проходя когда хочется) с девочками которые не хотели бежать на физкультуре. таки не согласились, но позитива тренерше привнес. Как коммуникация ни о чем.

Далее душ без ледяного тазика, завтрак с витаминами и сижу работаю.
Медитация покоя помогла очистить голову.
==========
работаю, параллельно рефлексирую про похожесть девочки из вчерашней новой компании на одну девочку из тех времен когда нам было по 17. Медитацией тут не обойтись. какого хера? в чем эти ваши вторичные выгоды в этой ситуации?
Заметил момент что в гостях чувствую себя сковано, как будто боюсь обидеть хозяев дома, даже когда делаю совершенно обычные вещи. Почему-то мне некомфортно включать доминирование. связано ли это с тем что мне приходится сегодня работать?
==========
Вечером просто гулял. делал внушения на позитив людям, желал хорошего вечера встречным и т.п.
вторая коммуникация - стрельнул у парочки жвачку.
также несколько коммуникаций с зазывалами в кабаки с выяснением где ближайший бесплатный толчок, где купить ночью обезжиренного творожка и просто взаимный разгон на позитив.
Прогулка по Питеру вдохновляет, а асиксы годятся не только для бега, только натерли левую внешнюю косточку.

Питание:
8-30 яблоко, 58г печенья, горстка орехов.
9-00 банан на прогулке
9-35 банан на прогулке
10-30 гречка 80г сухой, 2 яйца, яблоко, горстка орехов
12-30 банан
14-30 гречка 80г сухой, 2 яйца, яблоко, горстка орехов
17-00 банан
18-20 гречка 80г сухой, 2 яйца, яблоко
00-55 творог около 200г

@темы: СМ-2018

---

СМ-2018 день 31

Проснулся в поезде рано.
Шавасану в двухэтажных поездах делать неудобно - вещи приходится держать рядом с собой и руки не разведешь нормально.
Позавтракал фруктами, орехами и печеньем. дообщались с попутчицами, обменялись взглядами на жизнь, поймал ратификацию текущего подхода в жизни от дамы в возрасте и удивление от молодой девушки что так можно.
Сделал суставную разминку касколько это возможно в проходе поезда, то есть очень ограниченно.
Вышел с вокзала и начал "рутиннную" прогулку, но по дороге начали попадаться бомжи и я переключился на выполнение задания.
Первая группа бомжей попалась мне в сквере ломоносова около 8-30 утра. Через десять минут общения с альфа-бомжом от которого при мне убежала самка бомжа я понял чтоон не в адеквате, а два его миньона вообще гашеные. Из полусвязного рассказа вынес только что он вдохновлялся мультиком про буратино и бременских музыкантов и взял оттуда все плохое, ну т.е. просто скидывал ответственность за свое положение (которое его более чем устраивает) на окружающих. Миньоны пытались разговаривать с вызовом, но после минуты игнора попытались давить на жалость и купить им еду. Естественно, остались ни с чем, ибо нехуй пьяными попадаться и отнимать время выполнения квеста. Засчитал их за первую коммуникацию.
Вторая пара бомжей (или просто алкашей, так и не проверил) занималась расклейкой объявлений, и запах стоял такой что я не решился с ними заговорить.
Дойдя до сенной площади, я спросил скупщиков (вторая коммуникация) где тут бомжи роятся. на резонный вопрос "откуда нам знать" ответил "вы же тут сами недалеко", после чего поправил картину мира возмутившемуся было скупщику)))
И тут пройдя несколько метров я нашел Своего Бомжа, Вову из Тихвина.

Мужик в возрасте, выглядит нормально для бомжа и он был трезв по причине отсутствия денег.
Когда я подошел, он предположил что я зову его в "рабочий дом", по его словам это место где можно поработать за крышу и еду. По его словам в его положении виноват алкоголь.
История его такова: В Питере учился в Герцене на учителя труда, потом работал в школе, выпивал. В 90-е годы денег не хватало, сменил профессию учителя на строителя, денег стало хватать, стал больше пить. В итоге остался без всего. Его мать болела альцгеймером и когда она ушла из жизни он не видел для себя цели жить, стал бухать больше и всякий спирт. Его сестра попросила его выписаться из квартиры в тихвине потому что он бухал под фрмулировкой "вдруг ты тут все пропьешь или в какую-то историю тебя по пьяни втянут, останемся без квартиры". Также когда надо было оформлять наследство он бухал и в итоге наследсто оформили без его участия и его доли. Сестра ему изредка помогает, иногда он с ней созванивается, но у неё своя жизнь с мужем и детьми, и насколько я понял он им нахрен не нужен. Был женат и в 90-м году у них появилась дочка, но из-за пьянства развелся с женой.
В настоящий момент ночует иногда в каком-то заброшенном доме, иногда работает в "рабочих домах" но последнее время не может потому что левая кисть у него перестала слушаться, а там "работать надо, а я одной рукой не могу". (руки у него при этом стали подрагивать). из еды и денег выбрал деньги (дал ему 200р новой бумажкой), очень благодарил на словах. на предложение "лучше проешь их чем пропей" радостно ответил "здесь на всё хватит", и на этом мы попрощались.

Далее я зашел в гости к друзьям, привел себя в порядок, и пошел гулять.
на водной экскурсии познакомился с двумя девочками которые тоже прилетели погулять по питеру, немного пообщались за стаканчиком кофе на улице, обменялись вкшечкой с одной из них и попрощались, как это и происходит обычно когда не успеваешь эмоционально разогнать обеих. Причины почему не смог разогнать обдумаю как-нибудь отдельно, но в основном - отсутствие четкого плана действий и понятного правильного фрейма общения.

После общения я просто гулял по Питеру, заглядывая в подворотни и провел еще 2 коммуникации с продавцами в магазинах: специализированном книжном и травяном. В травяном договорились что можно обращаться за консультациями по лечебным травам. пригодится.

Также во время прогулки сделал 5 или 6 абстрактных внушений "у тебя будет очень интересный день\вечер", все кроме одного вызвали позитивную реакцию, одно ушло в никуда.

Вечером на курвде вписался в тусовку к студентам театральной академии. В Александринском театре билеты кончились и я на эгегей присоединился к ним в походе в комедийный напротив. Закончив под студента осмотрел первый акт и вместе с ними ушел ибо качество низкое. Далее 2 парня слили, остались парень и 2 девушки, заобщались, попили чай, сфоткались, обменялись контактами.

питание:
6-30 2 банана, яблоко, 50г печенья, чай, горстка кешью
8-05 банан
10-50 гречка 80г сухой, 2 яйца, яблоко
12-40 гречка 150г вареной, куриное бедро, компот.
14-10 кофе с сахаром
15-00 чай без сахара
16-00 банан и горстка кешью
17-30 спагетти карбонара с яйцом в кафешке.
22-00 сырники 180г

@темы: СМ-2018

---

СМ-2018 День 30

Вчера сменил медитацию на шавасану. при словах расслабить какую-то чать тела она у меня сначала дергается. Уснул.
Утром проснулся до назначенного времени, немного протупил и выполнил рутину.
На стадионе после пробежки попросился к мужику покидать мячик в кольцо, коммуникация прошла успешно.
Дальше все время собираюсь в поездку в Питер. Пробую минимизировать количество вещей с собой. На 3 дня упихался в городской рюкзак очень плотно, еда не влезает.

2 коммуникация продавщицы в ларьке на вокзале - заранее узнал где останавливается мой вагон на проходящем поезде.
3 коммуникация попутчицы в поезде. Разговорил их и потом стало не остановить. Дама в возрасте со временем переняла инициативу и я превратился в слушателя после своих рассказов об Австралии.

Питание:
11-00 2 банана, апельсин, пол-яблока
12-20 80г гречки+масло, пол-яблока, 2 яйца.
14-30 80г гречки, курица, яблоко.
17-30 гречка 80г, с курицей
18-30 2 банана
19-10 рис с курицей включенные в билет в поезде.
20-10 творог

@темы: СМ-2018

---

СМ-2018 День 29

Сегодня вернулся из леса.
Вчера вечером на Майском полевом выходе впервые за 14 лет не употреблял ни капли алкоголя.
Также следил за едой, из нерекомендованного вечером горсть арахиса и кукурузных палочек и яблочный сок, в остальном - мясо, зелень.

Утром проснулся поздно (пересыпал дождь), сделал разминку без прочих упражнений и пробежку, которую закончил на пляже в "мечте" забегом в ледяную воду. Бодрит не хуже ледяного ведра. ОСознал важность правильной одежы для бега, суконные штаны для этого не приспособлены. Бежал естественно медленнее обычного, по дороге помешала собака других туристов, пришлось замереть. подумал о необходимости носить с собой полезняшку на такой случай.

После свернул лагерь и отправился домой.
По дороге (к-1) забрал на дачной остановке пенсионера, провел коммуникацию, он занимался металлоконструкциями, на всякий случай взял номер. В гаражах (к-2) пообщался со сторожем за собачек, реакция очень положительная.
Питание до 16 часов было не самым правильным. почувствовал усталость и вялость. Зато по приходу домой сразу разобрал рюкзак и разложил вещи по местам. Раньше это растягивалось на пару дней или недель.
Переосознал отношение к некоторым людям в нашей большой компании, понял с кем какую дистанцию выстроить, а кого поближе подтянуть можно.
Осознал бардак в багажнике машины. Всему свое время. Перехожу с медитации на шавасану.

питание:
11-20 2 банана, кусок хлеба, сайра
12-30 2 яйца, банка зеленого горошка (это было стратегический ошибкой)
14-30 банан
15..17 800г яблочного сока
18-00 рис+морковка
19-50 остатки риса, травяной чай
22-10 творог 150

@темы: СМ-2018

---

Еженедельный отчет Неделя 4 (23.04 - 29.04)

Начал коммуницировать с людьми. Пока есть затыки с тем как начать разговор если не попалась удобная тема сразу.
Коммуникаций успешных за 5 дней: 11, попыток (если не случилось качественного общения) 20
Новую тусовку не засчитываю себе - там оказалось больше половины старых знакомых.
выполненные заданий: закончил генеральную уборку, начал коммуницмровать с людьми, дошел до поиска бомжа (пока тольком не искал).
Просветления:
Люди в принципе доброжелательно реагируют на установление контакта.
Спать надо больше
С конкретной темой к людям подходить гораздо проще и эффективнее
Людей можно подстраивать под свою реальность увереннным ВС и небольшой эмоциональной раскачкой.

@темы: СМ-2018

---

СМ-2018 День 28

Поздний отбой с отключкой под медитацию как обычно.
Утром подъем в 11, медитация зашла отлично.
Рутину и завтрак завершил за 3 часа впихнув туда немного уборки и обкчение ребенка кататься на роликах на стадионе. Бегать с гречкой в желудке хуже чем с яблоками/апельсинами.

Сегодня еду на бельтайн с командой и старыми друзьями. С трудом представляю как там будут новые коммуникации, отчет завтра к вечеру. Питание будет здоровым условно)

Сегодня пока 1 коммуникация - предложил деду с внучкокй на стадионе помочь освоиться с роликами, все получилось, пообщались доброжелательно.

Вторая комуникация: продавцы в "красном и белом", моного шутили почему им нельзя бегать а мне пить и т.п. включил в игру 3 или 4 продавца.

питание
12-00 2 банана и 80г гречки
13-40 80г гречки и 2 яйца
15-20 банан
17-00 банан
19..20 80г гречки, шашлык из свинины
весь вечер шашлык из свинины (всего грамм 400-500 примерно), зелень, курица на решетке 2 окорочка, яблочный сок (~0.6 литра), чай, немного семечек, 4 кукурузные палочки, горсть арахиса. Бельтайн все-таки.

@темы: СМ-2018

---

СМ-2018 день 27

Вчера вырубился под вечернюю медитацию. Как обычно =)
Но сегодня утром вырубился еще и под утреннюю. Видимо, тушка на пределе и завтра в лесу я превращусь в тюленя.

Бегать становится жарко, пора искать летний вариант карманов без куртки. Состояние сильно лучше чем вчера. Сместил прием витаминов к утренним фруктам. Наблюдаю. Коммуникации пока не проводил.
=======
ощущаю дискомфорт от необходимости идти контачить с новыми людьми. А также от необходимости идти искать бомжа. сложности начались.
=======
Попытка посетить новую тусовку не удалась - там оказалась половина лиц знакомых и примерно в том же ключе что общались раньше.
Коммуникации за день:
1. пообщался с мануальным терапевтом за спорт - пригласил меня к ним в качалку с хорошим тренером.
2. минутный разговор ниочем с женщиной на приемке в химчистке
2.5 понял что можно сказать человеку "добрый вечер" и не придумав о чем спросит-поговорить сказать "извините, обознался" и уйти. Кстати, надо попробовать поспрашивать не видели ли они бомжа...
3. минутный разговор с женщщиной по дороге в парк
4. группа золотоискателей в парке. Ребята потеряли кольцо, решил помочь с поиском, ощутил пользу социальных связей когда подогнал чела с металлоискателем и 2 часа искали. Ситуация вызывает кучу вопросов от "зачем я в это ввязался" и "как эффективнее запустить процесс между незнакомыми людьми и перестать в нем участвовать занявшись чем-то своим и не выглядеть странно". Коммуникация получилась длинная, и непонятная. а мог бы девочек из этой компании больше общать, но почему-то вместо этого включилась программа помощи утопающим. Неэффективная стратегия. И за яблоками в итоге не дошел, а жаль.

Питание
9-15 немного риса, банан, апельсин
11-00 рис+масло, яблоко, 2 яйца.
13-15 15г орехов, апельсин
15-00 рис, курица, морковно-капустный микс.
17-30 рис, курица, морковно-капустный микс, огурец
20-30 пучок зелени
21-00 творог 150
00-40 творог 150

@темы: СМ-2018