Сегодня вернулся из леса.
Вчера вечером на Майском полевом выходе впервые за 14 лет не употреблял ни капли алкоголя.
Также следил за едой, из нерекомендованного вечером горсть арахиса и кукурузных палочек и яблочный сок, в остальном - мясо, зелень.
Утром проснулся поздно (пересыпал дождь), сделал разминку без прочих упражнений и пробежку, которую закончил на пляже в "мечте" забегом в ледяную воду. Бодрит не хуже ледяного ведра. ОСознал важность правильной одежы для бега, суконные штаны для этого не приспособлены. Бежал естественно медленнее обычного, по дороге помешала собака других туристов, пришлось замереть. подумал о необходимости носить с собой полезняшку на такой случай.
После свернул лагерь и отправился домой.
По дороге (к-1) забрал на дачной остановке пенсионера, провел коммуникацию, он занимался металлоконструкциями, на всякий случай взял номер. В гаражах (к-2) пообщался со сторожем за собачек, реакция очень положительная.
Питание до 16 часов было не самым правильным. почувствовал усталость и вялость. Зато по приходу домой сразу разобрал рюкзак и разложил вещи по местам. Раньше это растягивалось на пару дней или недель.
Переосознал отношение к некоторым людям в нашей большой компании, понял с кем какую дистанцию выстроить, а кого поближе подтянуть можно.
Осознал бардак в багажнике машины. Всему свое время. Перехожу с медитации на шавасану.
питание:
11-20 2 банана, кусок хлеба, сайра
12-30 2 яйца, банка зеленого горошка (это было стратегический ошибкой)
14-30 банан
15..17 800г яблочного сока
18-00 рис+морковка
19-50 остатки риса, травяной чай
22-10 творог 150