Сейчас я прохожу курс "Самомотивация 2.0" и в связи с этим какое-то время буду использовать этот дневник для заметок, ежедневных и еженедельных отчетов.

та вещь которую мне страшно озвучивать голосом: сумма контракта на самом деле не тридцать а девяносто штук. картинку в вк не обновляю чтобы доброхоты в дурку не попытались увезти.

Детали по питанию:
недельный закуп: 10 яблок, 4 груши, 7 апельсинов, 7 огурцов, 7 морковок
3-дневный закуп: 10 бананов (6 если не очень), 50г лука, 50г укропа.
Найти удобные контейнеры вместо существующего.

Адаптогены:
женьшшень-шиповник с 11.04 по 23.04
Элеутерококк с 24.04 до пока не закончится.
URL
23:06 

Еженедельный отчет Неделя 7 (14.05 - 20.05)

циничный романтик
Просветления:
Доделывать весь план на день, даже через перегрузку в итоге приносит чувство удовлетворения.
Говорить родителям искренне хорошие слова - очень полезно и приятно.
Выходить за принятый формат общения когда ощущаешь силы и правоту - приносит неожиданные и быстрые результаты в мою пользу.
Когда беру принятие решений в том числе и за других на себя - сопротивления не испытываю, по крайней мере пока не возник конфликт интересов.

Сравнение с прошлой неделей:
Бегать тяжелее из-за общего утомления
Начал двигаться в выполнении поставленных задач следуя расписанию по диаграмме.
К коммуникациям стал относиться проще и начало получаться как будто само, кроме моментов очень сильной усталости.

Коммуникаций за неделю: 34, +7 от прошлой
Новая тусовка: нет
выполненные задания: часть 17, 18, 19, 20

@темы: СМ-2018

22:50 

СМ-2018 День 49

циничный романтик
Сегодня проснулся вовремя и выспавшийся. Ложиться спать до полуночи - это важно!

После рутины поезал вписываться в оргкомитет вереска через помощь. В итоге вдвоем с Ламбертом (подаван овощной был, его не считаю) сломали и построили кусок сцены в чистом поле. По ощущениям - все хорошо, приучаюсь почуть руководить. Ближе к вечеру подаван захотел пойти попить пивка с другими строителями, но пара провокационных вопросов вернула его к работе. Не ожидал что это будет так легко, но сочетание стеба и заботы делают свое дело.

Вечером после строяка запилил массаж старому другу весом в 130 кг. Стол выдержал, я с трудом. Яблоко оказалось нелишним перед такой работой. Запомнил что перед сеансом больших дядек полезно закинуть в себя быстрых углей, все равно в руках сгорят.

Коммуникации:
1 - подрессировал подавана на строяке, даже имени не спросил
2 - пообщался с прочими строителями, фактически просто обозначился
3 - лидер фолк-группы "коза-дереза", просто познакомились.

Питание
9-00 2 банана и апельсин. апельсины на этой неделе были плохие. я их запомнил
~10-20 гречка, яблоко 2 яйца
12-30 банан
13-20 гречка, рыбная консерва
17-30 гречка, рыбная консерва
19-30 банан
20-20 яблоко
22-30 творог 180г
с 12 до 18 семки подсолнечные соленые сколько-то

@темы: СМ-2018

18:47 

СМ-2018 День 48

циничный романтик
Проснулся раньше желаемого и не выспался. Вчера решил пропустить вечерние упражнения.
Во время пробежки по грязи заметил что в некоторых садах вишня уже зеленая, через пару недель должно стать бегать интереснее)

Выполнил по плану покупку одежды, количество коммуникаций с продавцами суть более чем дохера, сбился со счету.
Питался и пил воду во время шопинга практически никак, сейчас ощущаю откатик и варю гречку.

Питание
11-20 апельсин и яблоко
13-00 150г макарон, 2 яйца, яблоко
14-30 кусок пиццы с курицей и сыром
16-00 печенька и стакан яблочного фреша
18-30 маленькая печенька и стакан молока
19-15 гречка 90г, 2 яйца, огурец.

@темы: СМ-2018

01:30 

СМ-2018 День 47

циничный романтик
ОЧень длинный и насыщенный день.
Начал утром с небольшого тупняка-досыпа, потом пробежка и поехал в воронеж.

1 ком - ребята стоящие возле ДТП, просто спросил как так получилось
2 ком - девочка с прикольной татухой на ноге
3 ком - чуть повеселил в декатлоне продавщицу
4,5,6 - чуть почудил в граде с продавцами
7 - дтп автобуса и фуры на трассе, 3 чернокожих, сами справились
8 - опять дтп, в городе с мотоциклом. тоже сами справились
9 - заглохшая нексия, стоило мне начать помогать, как она сама завелась. Аура добра растет)))

Сказал спасибо родителям внешняя реакция особо незаметна, но как будто стена междду нами упала и поговорили после этого очень душевно, беззаботно и искренне с шутками на разные темы.

Забыл трекать за собой время.

На работе ощущаю себя элитной блядью к которой очередь готова друг друга порвать.
говорят, появился какой-то рейдбосс которого ебли пока я всех не спас. Никто не знает как там было на самом деле, может просто совпало, а может я и сотворил случайно чудо, но гуся несущего золотые яйца пасут очень плотно.
После рабочего дня сжал орехи покрепче и зашел сверху к одному из начальников, прям в мобилку в нерабочее время. в результате продуктивно решили как выглядит мой билет на выход от черножопых ублюдков.
Решать организационные вопросы силя в пробках в воронеже оказалось возможно и достаточно эффективно.

Питание
7-30 2 банана, апельсин
8-45 гречка, груша, 2 яйца
11-05 яблоко
13-00 гречка, курица, морковка
16-15 яблоко
18-15 гречка, курица, огурец
19-00 кофе с сахаром
00-45 яблоко

@темы: СМ-2018

23:58 

СМ-2018 День 46

циничный романтик
Утром проснулся почти живой. Ноги от пробежек еще болят.
Весь день достаточно плотно работал, и следовал дневному плану.
В томм числе когда общался в одной фирме встретил бывшего коллегу, так и случилась первая коммуникация.

Вечером принимал у себя гостей на совещание, выйти в поля на коммуникации, откровенно говоря, забыл, поздним вечером погвоорил с кассиршей в магазинчике о сегодняшнем дожде. выглядело наверное странно, но неважно, вторая коммуникация выполнена.

В раздумьях где найти новую тусовку на этой неделе учитывая загруженность по времени. В субботу будут только старые знакомые, но будем пытаться.
Сегодня выполнил задание по ратификации целей, перешел к следующему.

Решил сделать паузу по адаптогенам примерно на неделю, до прилета в командировку, там они точно понадобятся.

Питание:
9-10 2 банана и апельсин
10-45 рис, яблоко, 2 яйца
12-25 яблоко
14-00 банан
15-30 рис, курица, морковка
18-00 остатки риса, курица, огурец
20-00 печенька
22-20 творог 180г.

13:09 

СМ-2018 день 45

циничный романтик
Вчера опять поймал утомление. под медитацию вырубился при погружении на глубину почти сразу.
Утром просыпался как зомби, проспал на час.

Вчера видел дальних родственников на похоронах. Хорошо что с этими растениями из матрицы я почти не связан.

Вчерашние коммуникации:
1 - 2 юных подавана сражающихся на палках. показал фоточки доспехов, как подрастут наверное придуд к нам.
2 - Рыжая женщина в красном, рассказал ей что встретить рыжую в красном к большой удаче и пожелал хорошего вечера
3 - в парке пообщался с челом в закрывающейся зоне с зверушками
4 - спросил у группы ребят на длинной ниве что это еще нива или уже новый жигуль. Позитивный отклик от большой незнакомой группы - новая ачивка. Оказывается это не страшно)

Сегодня изучаю чем бы потрекать рабочее время на корпоративном буке. вообще задачу повесил на завтра.

=====
Yaware мне нельзя по корпоративным политикам, начал использовать MotivationClock.
Весь день в работе, ощущаю себя элитной шлюхой к которой в очередь за месяц записываются. На старом проекте за каким-то хреном всем рассказывают что я очень нужен. завтра похоже будет очень много говна и я к нему готов =)

сделал 3 полухалтурных коммуникации:
1 - бывший препод, нопоговорили буквально минуту
2,3 - продавцы в магазине, подробно выяснил что и откуда у них.

Кажется, я поймал дефицит воды, или думаю что поймал дефицит воды а все дело в усталости.
Но это неважно, я двигаюсь дальше.

питание:
09-30 2 банана и апельсин
11-25 гречка+ масло, груша
12-40 2 яйца и банан
14-25 банан
15-40 гречка, курица, морковка
18-50 гречка, курица, огурец
21-15 творог 130
23-05 чайная ложка меда

@темы: СМ-2018

12:27 

СМ-2018 день 44

циничный романтик
Перешел с Шавасаны обратно на вечернюю медитацию, в качестве снотворного работает вроде получше.
Утром бегал под легким дождиком, все приятно. Контактировать поутру с людьми не хочется.
Похоже что приучился трекать время.

Питание:
09-00 2 банана и апельсин
10-30 рис, груша, 2 яйца
12-15 банан
13-25 20г орехов
14-20 рис, курица, яблоко
18-20 рис, курица, что-то еще
22-30 творог 150г

@темы: СМ-2018

11:39 

СМ-2018 день 43

циничный романтик
Вчера очень плохо спал. шавасана уснуть не помогла, ночная медитация кое-как.
Утром проснулся вовремя, но после менее 5 часов сна нифига не бодрый.
Сделал зарядку, пробежку, поздно закинул лёд в ведро и забыл сожрать витаминки. Отношусь к этому философски.

Люди на дорогах в воронеже подбешивают, все-таки не мой город.
===
Пока искал ватман для рисования диаграмм сделал 3 коммуникации: группа студентов, охранник, продавщица в магазине игрушек.
Возле дома 4-я с хозяевами далматинца секунд на 30.

По дороге обошелся без кофе на паре яблок, попробовал легкий управляемый транс, вроде все получилось хорошо.

Из нежелательных вещей: на интервью засомневался и назвад сумму на пятак меньше чем хотел. Возможно, потому что нет твердого понимания в моменте. Полезно будет сесть и раскидать на бумажке зачем и сколько денег мне в моменте и искать где столько готовы платить сразу называя себе цену, а не просить сколько дадут.

Перечитал абзац выше и понял какой я молодец что дошел до такой мысли. Осталось воплотить её в материальный мир.

Питание:
06-45 2 банана и апельсин
08-25 гречка+масло, 2 яйца, груша.
10-30 банан
12-30 гречка, курица, морковка
14-45 банан
16-30 гречка, курица, огурец
19-30 яблоко
20-05 яблоко
22-20 творог 150

@темы: СМ-2018

23:03 

Еженедельный отчет Неделя 6 (07.05 - 13.05)

циничный романтик
Просветления на этой неделе:
1. Полезно просить знакомых познакомить с их знакомыми и просто начинать разговор в текущем контексте каким бы он ни был.
2. Чтобы сформулировать цель можно найти измеримые критерии своих желаний и выбрать необходимые значения на "шкалах"
3. Запас воды и еды с собой надо брать больше когда выходишь из дома на неопределенное время.
4. Медитацию покоя можно делать чаще

Сравнение с прошлой неделей:
Коммуникации субъективно ощущаются более осмысленными, с другой стороны нашел методы как формально всегда выполнить 3 коммуникации в день если ничего больше не подвернулось. Неловкость при знакомстве и ощущение "бля, надо сделать коммуникацию, я общаюсь ради отчета" сменилось на "просто пообщаюсь, вдруг что полезное получится, никто ничего не должен".
Рутину в домашних условиях выполнять легко и приятно.
Скорость выполнения новых заданий тренинга остается низкой.

Попробовал трекать время. Пока первый день получается с разрывами.

Новая тусовка на неделе - велоклуб, сходил с ними в один велопоход вокруг города и познакомился с людьми.
Коммуникаций за неделю - 27
Выполнил задания 15, 16 и частично 17.

@темы: СМ-2018

13:28 

СМ-2018 День 42

циничный романтик
Вчера плеер заглючил дважды на шавасане, в итоге сделал по памяти проговаривая себе, не понял как вырубился.
Утром бодро побегал по огородам. Начал трекать время. Пока что забываю переключать активности.
Ощущения от бега отличные. Плечо в процессе восстановления.

Сижу над списком целей, т.к. большей частью все оказалось задачами. Пока не понимаю как правильно.
====
Пришло 2 инсайта во время чайной церемонии и после на обратной дороге (Спасибо куратору за второй)
1. Мои желания приведенные в измеримую форму - это цели
2. Задачи которые я не знаю как решать - это цели
ВОт теперь можно и поработать над этим.

КОммуникации:
1 - с девочкой феминимсткой которую подвозил с церемонии поупражнялся в ведении дискуссии и выводе в позитив
2 - на стоянке у магазина пообщался с хозяевами прикольной собачки и сфоткал
3 - допросил не знаю зачем продавца в ларьке билайна
===
Пока думал над целями на ходу выполнил пару тестовых зажаний на удаленного JS-дева. НА все ушло полчаса, стопорнулся по невнимательности. Я Молодец! )))

Питание
10-30 2 банана и апельсин
12-20 гречка, груша, 2 яйца
13-55 30г фундука
14-20 гречка, курица, морковка
18-15 2 яблока
20-15 гречка, курица, огурец

@темы: СМ-2018

21:38 

СМ-2018 День 41

циничный романтик
Сегодня выспался, поэтому бегать под дождем было легко и приятно. Зарядку на время восстановления плеча сократил до суставной разминки.

1 коммуникация при возврате с пробежки с девушкой со спустившим колесом на машине, рассказал где автосервис, потмо посмотрел что шиномонтажа там нет, но было уже поздно - она уехала
Дальше поехал на Русборг в поисках новых людей.
В итоге +5 полезных коммуникаций не считая почесать языком с торговцами (еще 2 эпизода ниочем)
2 - Руководитель Северного берега. Заинтересовался Австралией и возможностью сделать об этом репортаж
3 - Извлек из девушки спрятанную сову по наводке знакомой что сова у неё есть.
4,5,6 - Знакомые моего знакомого, одного начал вербовать к нам в команду, прикольная девочка-программист, и пара ребят из Воронежа, просто потрещали на тему музыки. Разные коммуникации потому что начинались в разные интервалы времени.
Дальше с ними в основном и тусил.

Заметки: Наличие старых знакомых полезно для коммуникаций, когда просишь их представить кого-то из их знакомых.
Изобретать контекст "из воздуха" для меня пока что сложно по ощущениям.

Питание:
11-20 2 банана и апельсин
13-00 рис, яблоко, 2 яйца
13-30 кусок черного хлеба
16-00 банан
16-40 рис, жареная курица, салат капустно-морковный
18-50 груша
21-20 рис, остатки курицы и морковки
23-35 Творог 180г

@темы: СМ-2018

11:24 

СМ-2018 день 40

циничный романтик
По ощущениям восстановился после велопробега, но ноги в икрах еще побаливают. Водный баланс кажется пришел в норму.
Бегал на стадионе, кроме меня бегало еще 2 чел, но контакт с ними устанавливать не захотел.
Пришло понимание моего понимания разницы "Коляна и Васяна": Колян предлагает заняться неведомой хуйнею вместо полезного дела, а Васян просто нудит что "ниче не получится". Любопытно, насколько это совпадет с изначальной идеей авторов)

Дошел до задания с перепостановкой целей.
=====
Трансформировал в правильный вид 18 целей, удалил 6 как, остальные 6 пока не понял как трансформировать. Очень интересное упражнение.

С финалгоном надо обращаться аккуратнее, а еще, кажется расцвела та штука с которой я две недели в год чихаю. Значит скоро лето)
====
Вышел в "поля" на коммуникации.
1 - разговорил в радиомагазине продавца, хотя он пытался молчать до момента как назвал цену, потом я из него выудил чем какие штекера лучше и хуже. засчитываю за успех потому что он вообще не был настроен на диалог, а я таки добился совего.
2 - комплимент женщине в парке, сдержанно-вежливая реакция и прощание
3 - опять научил ребенка кататься на роликах. Все было не зря шесть лет назад)
4 - коммуникация со странной девочкой у которой все желания далеко в будущем. не стал глубко копаться в этой куче и через минуту попрощался.

заметки:
Наличие рядом знакомых мешает мне делать коммуникации ниочем, я почему-то смущаюсь и торможу
Выполнение задания стало большей частью формальностью которую я просто соблюдаю чтобы выполнить задание, и это наверное не очень хорошо.

Продолжаю писать корректные цели по структуре.
К 23-20 написал 29, последняя в голову не лезет.
00-03 дописал 30-ю цель после медитации покоя. Посмотрел на количество оставшихся заданий и чот заочковал успею ли в срок.

Питание: 250г сухого риса басмати на день
9-00 2 банана и апельсин
10-20 рис,яблоко, витаминки
11-20 2 яйца
12-50 банан и кусок черного хлеба с чаем
14-10 кусок хлеба
15-10 рис, курица, морковка
15-30 10 орехов
17-00 банан
18-10 рис, куриса, огурец.
21-00 творог 150г
23-00 кусок хлеба

@темы: СМ-2018

11:16 

СМ-2018 день 39

циничный романтик
После вчерашнего велопробега поймал обезвоживание и утомление. Утром проспал, зарядку делал сокращенно. Бегать было тяжело, водичка во время бега помогала не сильно. Заодно продолбался купить бананов, пришлось изобретать первый завтрак из того что было, получилось хуже.

Коммуникаций пока не проводил. С утра опять стали возникать призраки из прошлого. Спасибо за то что теперь у меня есть силы и желание укрощать их.
====
12-57 Очень тяжело работать головой. Продолжается отходняк от вчера.
====
Вечером выгнал себя "в поля" на коммуникации.
первые две читерские - продавцы в ларьке и магазине, просто расспросил подробно что продают, оказалось все несколько не совпадающее с рекомендациями тренинга, чем им и отказал.
3 - в парке с девушками, которые как оказалось просто закрывали атракцион с управляемыми катерами и танками
4 - парень с гироскутерами, попробовал минутку на этом шайтан-девайсе забесплатно.

Попробовал написать масштабирование целей и основу для квенты сидя в кафешке, пошло гораздо продуктивнее чем дома, хотя дома кажется тоже ничего не отвлекает. Возможно я просто стал не переваривать рабочий ноутбук рядом.
===
00-19 Дописал задание по амбициям и масштабированию. Кажется, только открытый рабочий бук мешает жить.

Питание:
9-00 Груша, апельсин, 40 грамм черного хлеба
11-00 гречка+масло, яблоко, 2 яйца
12-50 чай с много меда, хлеб черный.
13-00-14-30 8 орехов фундука, чай травяной, сколько-то черного хлеба.
15-40 гречка, курица, морковка
17-55 10г фундука
18-50 гречка, курица, огурец
22-00 творог 150

@темы: СМ-2018

16:14 

СМ-2018 День 38

циничный романтик
Утром попробовал медитацию во время растяжки - как то бестолково получается.
Рутина растянулась на 3 часа, потому что спешить никуда не надо, но в итоге день продолбан.
Второй день подряд мне не нравится как я провожу свое время, но я не ощущаю сил делать что-то еще.
Какой-то стопор мешает выполнять задания курса и делать прочие дела кроме самых примитивных бытовых.

Бегал сегодня по кустам спасаясь от жары. поясная сумка не очень удобна для некоторых вещей которые нужны в пробежке по бездорожью. Пока не придумал чем заменить.
===============
Сегодня посетил новую тусовку - велоклуб. Орга я знал раньше, лет 10 назад, еще одного чела знал как зовут, остальные все новые люди. Интересные ребята, можно общаться еще.

коммуникации: 1 - спросил насос у семьи на велосипедах и накачал себе колеса
2 - сообщил пожарнику по дороге что с другой стороны моста тоже горит, услышал в ответ "это не наш участок", подивился и уехал дальше. До этого естественно был звонок в 112 и 101, но они повели себя безответственно.
3 отдельную коммуникацию провести не удалось, в тусовке пообщался более детально с 2 человеками.

Устал, ноги гудят. посмотрим что будет завтра на пробежке. Понял что великом нудно заниматься и всячески апгрейдить если хочу катать почаще.

Питание:
11-50 2 банана и апельсин
13-30 рис+масло, 2 яйца, яблоко, 40 г черного хлеба
15-40 банан
16-05 20г черного хлеба
17-00 рис, курица, морковка
19-50 банан
20-20 груша
21-00 батончик шоколадный
22-00 творог 180
23-00 хлеб с курицей

@темы: СМ-2018

11:47 

СМ-2018 день 37

циничный романтик
Утром попробовал совместить зарядку с медитацией. На одной ноге с закрытыми глазами стоять не получается, остальные упражнения разминки делать в принципе можно. Надо попробовать включать медитацию только под растяжку.
Обе проги для трека бега заглючили, пока не могу разобраться что делать. Очень сильно с этого бесился и долго был раздражен.
На спортплощадке пообщался с физруком который готовил детишек к соревнованиям в честь 9 мая (1 коммуникация), ненавязчиво попытался указать что слишком нервно они это делают а потом перевел тему в позитив. Возможно кому-то станет легче от этого)
===
Понял что забываю трекать жратву по времени. аай-ай-ай.
===
какого хера я сижу и прокрастинирую. где мои мысли???
====
Вторая коммуникация - две девочки на улице, при перекосе внимания на ведомую, ведущая начала проверки и набросы, вопросе на втором я поплыл, потом отыграл негатив в неё обратно и оборвал коммуникацию.
Третья коммуникация - в толчке в парке спросил у забитого татухами парня где забивал, получил координаты мастера, заодно зафрендил чела (хотя не знаю зачем они мне сейчас)

Иногда призраки прошлого возвращаются. Встретил давнюю знакомую с мужем. Флешбеки и провал в отрицательное состояние. Законсервировал. Последнее время такое случается все чаще, призраки не обязательно должны для этого воплощаться сами, иногда достаточно похожего образа, Который потом при проверке вроде и не похож. Надо с этим что-то делать.

Питание:
8-50 2 банана, апельсин
11-20 гречка+масло, яблоко, 2 яйца
13-20 банан
14-20 6 орехов фундук
14-50 гречка, морковка, курица
около 17 часов яблоко
18-50 гречка, курица, огурец
22-00 творог 200
00-55 творог 150

@темы: СМ-2018

12:17 

СМ-2018 день 36

циничный романтик
Вчера дослушал шавасану целиком и не уснул. Пока не понял ощущения.

Трекер бесит своими глюками, но вроде приловчился хоть как-то.
С утра человеколюбие почему-то не пришло. Все-таки не нравится мне то чем я сейчас на работе занимаюсь. Признаю этот факт.

1 коммуникация: обсудил ньюфаундлера с хозяйкой
2 коммуникация: по пути с работы пообщался с почти рыжей девушкой под примету "встретить рыжую - к большой удаче".
3 коммуникация: в магазине КиБ с продавщицей про табличку на стене.

Второй аут на сегодня: я делаю коммуникации не потому что хочу, а потому что надо и есть страх проебать курс из-за этих мелочей. В общем, есть понимание что сейчас это работает из-за наличия большего страха в лице злого Фила.

Питание: сухая гречка на день 270г
7-10 2 банана и апельсин
8-30 гречка, 2 яйца, яблоко
11-30 банан
13-00 гречка, курица, морковка
16-20 яблоко
18-20 гречка, курица, огурец.
20-00 кофе с сахаром в дороге
22-00 творог 150

@темы: СМ-2018

13:48 

Еженедельный отчет Неделя 5 (30.04 - 06.05)

циничный романтик
На этой неделе соблюдать режим было сложно, т.к. ездил в Петербург.

Просветления:
1. Нашел слабые места и сложности с выполненеим рутин будучи в поездке:
- Нарушается график сна и питания. Полностью соблюдать выходит слишком дорого по финансам: либо брать дорогие рейсы, либо корректировать сон, Нормальную еду в кафешках не всегда удается найти вовремя, а тамкать с собой второй рюкзак только с едой тяжело, нанимать носильщика для еды по ка не готов.
- сложно выполнять часть рутин: бюджетное жилье или ночевка у друзей не очень располагает к части зарядки которая делается на полу, таскать с собой еще комплект одежды для бега также неудобно.
С другой стороны, при попадании в новые условия, мне гораздо проще начинать общение с незнакомыми людьми. Встречи со старыми знакомыми этому мешают, но при этом полезны с точки зрения обмена информацией и укрепления существующих связей.

2. Когда начинаю париться "надо сделать коммуникации с новыми людьми" получается плохо, когда тема всплывает сама - хорошо. Эмоциональный разгон имеет меньшее значение чем понимание что хочу получить от человека или предложить ему.

Коммуникаций на неделе: 24 + какое-то количество пожеланий доброго утра/дня/вечера и абстрактных позитивных внушений пока по Питеру гулял.
выполнил "Расширение зоны комфорта", отправил на проверку.

По сравнению с прошлой неделей:
Коммуникаций больше в полтора раза в день (потому что целый день провел на улице без знакомых)
Рутину выполнил хуже, не сразу смог создать благоприятную среду для выполнения в новом месте.
вписался в новую тусовку "на потоке" без раздумий как это сделать.

@темы: СМ-2018

13:08 

СМ-2018 День 35

циничный романтик
Утром проснулся до запланированого времени и тупил овощем. примерно к моменту как хотел проснуться начал шевелиться, выполнил рутину в полном объеме, но трекер заглючил и отчет будет кривой. Эти ядские трекеры уже бесят. Возможно, просто радиус кривизны рук не совпадает со средней рукожопостью по планете и в этом все дело, но блять....

Коммуникации на стадионе не проводил, трекер реально выбесил, был в эмоциональном минусе. постараюсь сегодня разобрать на кусочки в трансе это состояние.
Потом случайно встретил на районе старого знакомого, с которым на курсы перед универом вместе ходили. Поболтал 2 минуты ниочем.

За коммуникациями вышел вечером прогуляться, почти в поля. Сначала провалиился в себя, потом зацепился взглядом за прикольный квадрокоптер и спросил у владельца где такие продаются (1 коммуникация). Далее гулял спросил у ребят про тайное место (вторая коммуникация), далее подкатил к симпатичной мамаше (как оказалось, 3 коммуникация), пару комплиментов, потом слился по внутреннему ощущению и ушел. В магазине на ларьке с конструкторами порасспрашивал про товар (4 коммуникация). В общем, сегодня подошел к заданию формально, но что-то вообще не перло с людьми общаться. Видимо, откат после Питера наступил.

Питание:
11-10 2 банана и апельсин
12-40 100г (сухой) рис + ложка масла, груша,
13-10 2 яйца
14-50 банан, груша, чай
16-30..50 100г макаронов, курица, морковка.
18-20 чай с чайной ложкой меда (пока мозговой штурм задания)
21-00 творог 150г + 2 кружки молока

@темы: СМ-2018

12:58 

СМ-2018 День 34

циничный романтик
Проснулся в поезде, выспался по ощущениям. сделал суставную разминку. Естественно, без бега/ходьбы и ледяного душа. Продолжил беседу ниочем. Нашел в себе силы отказаться от конфет и плюшек и при этом не обидеть соседей.
Забыл скушать витамины утром, понял что забываю о них когда они лежат в аптечке, а не в еде. Надо на время путешествий подселять их рядом с едой.

Начал смотреть кино "счастливые люди".
навскидку часть стратегий:
+внимательно следить за внешними условиями и корректировать по ним деятельность
+осуществлять т.щательную подготовку
+продолжать действовать даже в суровых условиях чтобы успеть все вовремя

1 коммуникация с таксисом в городе, smalltalk.
2 коммуникация незнакомые девочки на турнире, результат 0
3 коммуникация музыканты, спросил про хорошего звукача, подсказали (правла оказалось что уже не нужен, но это неважно)
4 Обновил коммуникацию с челом которого не видел лет 7-8, зашел с новой стороны, узнал про потенциальную работу.

Питание:
8-30..9-30 2 банана, гречка с кусочком мяса (поездной набор), 2 яйца, горсть орехов
12-40 2 банана, доел орехи.
15-00 гречка+масло, курица, апельсин
18-20 гречка, курица, огурец
23-15 творог 150

@темы: СМ-2018

12:41 

СМ-2018 день 33

циничный романтик
Вырубился под короткую шавасану, проспал почти до будильника.
Утром суставная разминка, часовая прогулка по Питеру. Асиксы к дождю не приспособлены, что бы не писали на коробке, промокают моментально. Сохнут тоже достаточно быстро. Трекер на прогулке все время выключался. НЕ понял почему так но отчет сегодня будет в фоточках.

1 коммуникация - мужик грузил странные кирпичи, подошел узнать что за метериал, легче обычного, как уплотненный газосиликат но тяжелее. мужик не знал.
2 коммуникация - разговорился с официантами 2 соседних кафешек и мужиком на улице за цыган-попрошаек. быстро пришли к общему мнению что выселять их нахуй подальше надобно.
===========
Тусил остаток дня до поезда со знакомыцми девчонками, обе землячки, кажется удалось их сконтачить между собой в Питере.

3 коммуникация - соседи по купе в поезде. Пара в возрасте из СПБ, общались за архитектуру и стройку в основном, узнал много про фундаменты. В остальном классический smalltalk

Вместо шавасаны включил вечернюю медитацию, т.к. в поезде неудобно правильно лежать.

Питание
9-10 2 банана, яблоко, горстка орехов
10-40 гречка 80г, яблоко, горстка орехов
12-00 2 яйца
12-15 спагетти карбонара
15-00 гречка, куриный шашлык, капустный салат, компот
18-30 2 сырника
21-00 около 200г творога

@темы: СМ-2018

void main()

главная